5 Techniques pour manger sainement lors des événements sociaux.

5 Techniques pour manger sainement lors des événements sociaux.

Pour la plupart d’entre nous, il est impossible d’éviter les réunions de travail ou les fêtes d’anniversaire, où l’on trouve beaucoup de nourriture et d’alcool, et le lendemain, nous sommes pris de remords si nous en faisons trop.

Définissez des habitudes alimentaires saines pour que ces situations restent sur la bonne voie.

Essayez ça:

– Prenez une collation saine et consistante pour calmer votre faim avant votre arrivée.

– Au buffet, remplissez votre assiette une fois, puis éloignez-vous de la table.

– Recherchez l’option la plus saine: un morceau de poisson grillé ou de la viande maigre, par exemple.

– Chargez de la salade et des légumes.

– Évitez les fromages et les desserts ou partagez-en un peu avec un ami ou un partenaire.