Acné : 8 Traitements naturels puissants

Un traitement naturel de l’acné s’avère nécessaire et certaines recettes peuvent être réalisées à la maison.

En effet, l’acné est l’une des affections cutanées les plus courantes au monde, affectant environ 85% des personnes à un moment de leur vie.

Les traitements classiques de l’acné peuvent être coûteux et avoir souvent des effets secondaires indésirables tels que la sécheresse, les rougeurs et les irritations.

Cela a incité de nombreuses personnes à chercher des solutions pour guérir l’acné naturellement à la maison. Internet regorge de suggestions, mais les traitements naturels fonctionnent-ils réellement?

Cet article explore 8 remèdes à la maison pour l’acné qui sont soutenus par la science.

Quelles sont les causes de l’acné ?

L’acné commence lorsque les pores de votre peau se bouchent d’huile et de cellules mortes.

Chaque pore est relié à une glande sébacée, qui produit une substance huileuse appelée sébum. Un excès de sébum peut boucher les pores, provoquant la croissance d’une bactérie appelée Propionibacterium acnes ou P. acnes.

Vos globules blancs attaquent le P. acnes, provoquant une inflammation de la peau et de l’acné. Certains cas d’acné sont plus graves que d’autres, mais les symptômes courants incluent les points blancs, les points noirs et les boutons.

De nombreux facteurs contribuent au développement de l’acné, notamment la génétique, l’alimentation, le stress, les changements hormonaux et les infections.

Ci-dessous 8 remèdes à la maison pour l’acné que vous voudrez peut-être essayer.

1) Appliquez du thé vert sur votre peau

Le thé vert est très riche en antioxydants et sa consommation peut être bénéfique pour la santé.

Il n’y a pas d’études qui explorent les avantages de boire du thé vert dans le traitement de l’acné, mais il a été prouvé que son application directe sur la peau pouvait aider.

Cela est probablement dû au fait que les flavonoïdes et les tanins du thé vert sont connus pour aider à combattre les bactéries et à réduire l’inflammation, deux causes principales de l’acné.

Il a été prouvé que l’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), principal antioxydant du thé vert, réduit la production de sébum, combat l’inflammation et inhibe la croissance de P. acnes chez les sujets à peau acnéique .

De nombreuses études ont montré qu’appliquer 2 à 3% d’extrait de thé vert sur la peau réduisait considérablement la production de sébum et les boutons chez les personnes souffrant d’acné.

Vous pouvez acheter des crèmes et des lotions contenant du thé vert, mais il est tout aussi facile de faire votre propre mélange à la maison.

Comment l’utiliser le thé vert pour traiter l’acné

  • Trempez le thé vert dans l’eau bouillante pendant 3 à 4 minutes.
  • Laisser refroidir le thé.
  • À l’aide d’une boule de coton, appliquez le thé sur la peau ou versez-la dans un vaporisateur.
  • Laisser sécher, puis rincer à l’eau et sécher.

Vous pouvez également ajouter les feuilles de thé restantes au miel et faire un masque.

Bien qu’il n’y ait aucune preuve que boire du thé vert puisse combattre l’acné, certaines recherches suggèrent qu’il peut toujours être bénéfique.

2) Prendre des suppléments de zinc

Le zinc est un nutriment essentiel qui est important pour la croissance cellulaire, la production d’hormones, le métabolisme et la fonction immunitaire.

C’est également l’un des traitements naturels les plus étudiés contre l’acné. Les recherches montrent que les personnes acnéiques ont tendance à avoir des niveaux de zinc dans le sang inférieurs à ceux des personnes à peau claire .

Plusieurs études ont montré que la prise de zinc par voie orale aide à réduire l’acné.

Dans une étude, 48 patients souffrant d’acné ont reçu des suppléments de zinc par voie orale trois fois par jour. Après huit semaines, 38 patients ont présenté une réduction de 80 à 100% de leur acné.

La dose optimale de zinc pour l’acné n’a pas été établie, mais plusieurs études ont montré une réduction significative de l’acné avec 30 à 45 mg de zinc élémentaire par jour .

Le zinc élémentaire fait référence à la quantité de zinc présente dans le composé. Le zinc est disponible sous de nombreuses formes et chacune contient une quantité différente de zinc élémentaire.

L’oxyde de zinc contient la plus grande quantité de zinc élémentaire à 80%.

La limite supérieure de zinc recommandée étant de 40 mg par jour, il est donc probablement préférable de ne pas dépasser cette quantité sauf sous la surveillance d’un médecin. Prendre trop de zinc peut avoir des effets indésirables, notamment des douleurs à l’estomac et des irritations des intestins.

Il est également important de noter qu’il n’a pas été démontré que l’application de zinc sur la peau était efficace. Cela peut être dû au fait que le zinc n’est pas efficacement absorbé par la peau.

3) Faire un masque de miel et de cannelle

Le miel et la cannelle sont d’excellentes sources d’antioxydants.

Des études ont montré que l’application d’antioxydants sur la peau était plus efficace pour réduire l’acné que le peroxyde de benzoyle et les rétinoïdes.

Ce sont deux médicaments courants contre la peau qui ont des propriétés antibactériennes.

Les antioxydants étudiés étaient la vitamine B3, l’acide gras linoléique (oméga-6) et le phosphate de sodium ascorbyle (SAP), un dérivé de la vitamine C.

Le miel et la cannelle ne contiennent pas ces antioxydants spécifiques, mais il est possible que d’autres antioxydants aient un effet similaire.

Le miel et la cannelle ont également la capacité de combattre les bactéries et de réduire l’inflammation, deux facteurs qui déclenchent l’acné .

Bien que les propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes du miel et de la cannelle puissent bénéficier aux peaux à tendance acnéique, aucune étude n’existe sur leur capacité à traiter l’acné.

Comment faire un masque au miel et à la cannelle

Mélanger 2 cuillères à soupe de miel et 1 cuillère à café de cannelle pour former une pâte.

Après le nettoyage, appliquez le masque sur votre visage et laissez-le agir pendant 10 à 15 minutes.

Rincez le masque complètement et séchez votre visage.

4) Traiter Spot à l’huile de théier

L’huile de théier est une huile essentielle extraite des feuilles de Melaleuca alternifolia, un petit arbre originaire d’Australie.

Il est bien connu pour sa capacité à combattre les bactéries et à réduire l’inflammation de la peau .

De plus, plusieurs études montrent que l’application de 5% d’huile de théier sur la peau réduit efficacement l’acné .

Comparée à 5% de peroxyde de benzoyle, 5% d’huile de théier n’a pas agi aussi rapidement, mais elle a nettement amélioré l’acné après trois mois d’utilisation .

Cela a également entraîné moins d’effets indésirables comme la sécheresse, l’irritation et la sensation de brûlure, par rapport au peroxyde de benzoyle.

L’huile de théier est très puissante, il faut donc toujours la diluer avant de l’appliquer sur votre peau.

Comment l’utiliser

  • Mélangez 1 partie d’huile d’arbre à thé avec 9 parties d’eau.
  • Trempez un coton-tige dans le mélange et appliquez-le sur les zones touchées.
  • Appliquez une crème hydratante si vous le souhaitez.
  • Répétez ce processus 1 à 2 fois par jour, si nécessaire.

5) Appliquer l’hamamélis

L’hamamélis est extrait de l’écorce et des feuilles de l’arbuste nord-américain Hamamélis virginiana. Il contient des tanins, qui ont de fortes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires .

C’est pourquoi il est utilisé pour traiter un large éventail d’affections cutanées, notamment les pellicules, l’eczéma, les varices, les brûlures, les ecchymoses, les piqûres d’insectes et l’acné.

Malheureusement, il n’ya pas d’étude sur la capacité de l’hamamélis à traiter spécifiquement l’acné.

Cependant, plusieurs études montrent que l’application d’hamamélis sur la peau peut combattre les bactéries, réduire l’inflammation et aider à la guérison.

Comment l’utiliser

  • Combinez 1 cuillère à soupe d’écorce d’hamamélis et 1 tasse d’eau dans une petite casserole.
  • Faites tremper l’hamamélis pendant 30 minutes, puis portez le mélange à ébullition sur la cuisinière.
  • Réduisez le feu et laissez cuire à couvert pendant 10 minutes.
  • Retirez le mélange du feu et laissez reposer 10 minutes supplémentaires.
  • Filtrez et stockez le liquide dans un récipient scellé.
  • Appliquez sur une peau propre en utilisant une boule de coton 1 à 2 fois par jour ou à votre guise.

Néanmoins, il est important de noter que les versions préparées commercialement peuvent ne pas contenir de tanins, car ils sont souvent perdus dans le processus de distillation.

6) Hydrater à l’Aloe Vera pour réduire l’acné

L’Aloe Vera est une plante tropicale dont les feuilles produisent un gel clair.

Le gel est souvent ajouté aux lotions, crèmes, onguents et savons. Il est couramment utilisé pour traiter les abrasions, les éruptions cutanées, les brûlures et autres affections de la peau.

Appliqué sur la peau, le gel d’aloe vera peut aider à guérir les plaies, soigner les brûlures et combattre l’inflammation.

L’Aloe Vera contient également de l’acide salicylique et du soufre, qui sont tous deux largement utilisés dans le traitement de l’acné .

Plusieurs études ont montré que l’application d’acide salicylique sur la peau réduisait considérablement l’acné .

De même, il a été prouvé que l’application de soufre était un traitement efficace contre l’acné .

Bien que la recherche soit très prometteuse, les avantages anti-acné de l’aloe vera lui-même nécessitent des preuves scientifiques supplémentaires.

Comment l’utiliser

  • Grattez le gel de l’aloe avec une cuillère.
  • Appliquez le gel directement sur la peau propre en tant qu’hydratant.
  • Répétez 1 à 2 fois par jour ou à votre guise.

Vous pouvez également acheter du gel d’aloe vera au magasin, mais assurez-vous que c’est du pur aloès, sans aucun ingrédient ajouté.

7) Prendre un supplément d’huile de poisson

Les acides gras oméga-3 sont des graisses extrêmement saines offrant une multitude de bienfaits pour la santé.

Vous devez tirer ces graisses de votre régime alimentaire, mais des recherches ont montré que la plupart des personnes qui suivent un régime alimentaire occidental standard n’en consomment pas assez (source de confiance).

Les huiles de poisson contiennent deux principaux types d’acides gras oméga-3: l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA).

L’EPA est bénéfique pour la peau de plusieurs manières, notamment la gestion de la production de pétrole, le maintien d’une hydratation adéquate et la prévention de l’acné .

Il a été démontré que des niveaux élevés d’EPA et de DHA diminuent les facteurs inflammatoires, ce qui peut réduire le risque d’acné .

Dans une étude, 45 personnes souffrant d’acné ont reçu quotidiennement des suppléments d’acides gras oméga-3 contenant à la fois de l’EPA et de la DHA. Après 10 semaines, l’acné a diminué de manière significative .

Il n’existe pas d’apport spécifique recommandé en acides gras oméga-3, mais la plupart des organisations de santé recommandent aux adultes en bonne santé de consommer au minimum 250 à 500 mg d’EPA et de DHA combinés par jour.

Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 en mangeant du saumon, des sardines, des anchois, des noix de Grenoble, des graines de chia et des graines de lin moulues.

8) Suivre un régime à faible glycémie

La relation entre l’alimentation et l’acné fait l’objet de débats depuis des années.

Des preuves récentes suggèrent que des facteurs alimentaires, tels que l’insuline et l’index glycémique, pourraient être associés à l’acné.

L’indice glycémique (IG) d’un aliment est une mesure de la rapidité avec laquelle il élève la glycémie.

Consommer des aliments à IG élevé provoque une pointe d’insuline, censée augmenter la production de sébum. Pour cette raison, on pense que les aliments à IG élevé ont un effet direct sur le développement et la gravité de l’acné.

Les aliments à indice glycémique élevé comprennent le pain blanc, les boissons gazeuses sucrées, les gâteaux, les beignets, les pâtisseries, les bonbons, les céréales sucrées pour le petit-déjeuner et d’autres aliments transformés.

Les aliments à faible indice glycémique comprennent les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les céréales complètes ou peu transformées.

Conclusion importante

L’acné est un problème commun avec un certain nombre de causes sous-jacentes. Cependant, les traitements conventionnels peuvent provoquer sécheresse, rougeur et irritation.

Heureusement, de nombreux remèdes naturels peuvent également être efficaces. Les remèdes à la maison énumérés dans cet article peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde, mais ils pourraient bien valoir la peine d’essayer.

Néanmoins, vous pouvez consulter un dermatologue si vous avez une acné sévère.