Aliments qui augmentent les douleurs

Aliments qui augmentent les douleurs

Vous vous doutez que certains aliments augmentent les douleurs ? Et bien oui, vous avez raison ! Mais, commençant par le début . Souvent, les douleurs et les douleurs «mystérieuses» sont en fait causées par une inflammation localisée dans le corps, qui peut survenir à la suite d’une surutilisation ou même d’une blessure. Et bien qu’il existe des médicaments anti-inflammatoires pour aider à soulager la douleur, ceux-ci ont leur propre potentiel d’effets secondaires indésirables. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que l’inflammation peut être fortement affectée par votre alimentation et votre nutrition. En évitant certains aliments, vous pouvez empêcher l’inflammation de se produire en premier lieu. Et en mangeant les bons aliments, vous pouvez non seulement débarrasser votre corps des toxines, mais également réduire l’inflammation.

Les aliments importants à éviter

Il existe de nombreux aliments et boissons qui augmentent les douleurs causées par une inflammation. Vous devez alors essayer de les éviter activement.Les boissons contenant de la caféine figurent parmi les premières de la liste en raison de l’effet qu’elles peuvent avoir sur votre corps; en particulier, la caféine peut modifier l’équilibre du pH de votre corps, entraînant une augmentation de l’acidité. Cela augmente l’inflammation en modifiant les processus chimiques naturels de votre corps.

Le sucre et les édulcorants artificiels (tels que l’aspartame) doivent également être évités. Le sucre, par exemple, fait grimper les niveaux d’insuline de votre corps et vous rend ainsi encore plus sensible à la douleur. L’aspartame a un effet similaire sur le corps. Cela signifie que vous devez éviter tous les aliments et boissons contenant des sucres ajoutés et des édulcorants artificiels (y compris les sodas diététiques). Même certains jus de fruits apparemment sains contiennent du sucre ajouté, il est donc important de les éviter.

Les légumes à la morelle sont un autre type de nourriture qui vaut la peine d’être évité si vous faites face à une douleur causée par une inflammation. malheureusement, ces légumes font partie de ces aliments qui augmentent les douleurs dans le corps d’une personne. Quelques exemples de ceux-ci incluent l’aubergine, les tomates et les pommes de terre.

Certains autres aliments et boissons à éviter comprennent:

  • Pains blancs
  • Crémier à café
  • L’alcool

Conseils pour réduire la douleur grâce à la nutrition

Maintenant que vous savez quels types d’aliments vous devez éviter si vous souffrez de douleurs dues à l’inflammation, quels types de changements pouvez-vous apporter à votre alimentation pour promouvoir un mode de vie plus sain et sans douleur?

Pour commencer, opter pour un régime plus naturel de légumes verts, de fruits frais et de certains légumes (pas la morelle) est un excellent moyen de réduire l’inflammation et la douleur. Et peut-être que l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous-même est de simplement boire plus d’eau. Si vous êtes le genre de personne qui boit beaucoup de jus, de sodas et d’autres boissons douteuses, vous pourriez être étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux en passant à l’eau. C’est parce que l’eau peut aider à éliminer les toxines de votre corps, ce qui peut à son tour réduire la douleur causée par l’inflammation.

Si vous ne le faites pas déjà, c’est aussi le bon moment pour commencer à travailler pour améliorer la santé de votre intestin. Pensez, par exemple, à prendre un probiotique quotidiennement, ce qui aidera à équilibrer les bactéries dans votre système intestinal. Il existe également des aliments contenant des probiotiques naturels, comme le yogourt. Assurez-vous simplement d’éviter les yaourts qui contiennent beaucoup de sucre et d’arôme ajoutés. Le yogourt grec ordinaire est généralement votre option la plus sûre ici. Vous pouvez toujours ajouter un peu de Granola ou même des baies fraîches pour plus de saveur.

Personne ne devrait avoir à faire face à la douleur due à l’inflammation. Malheureusement, c’est un problème qui affecte une grande partie de la population. Cependant, en comprenant quels aliments aggravent votre inflammation et comment vous pouvez la réduire grâce à une alimentation plus saine et plus naturelle, vous pouvez trouver des moyens de réduire les douleurs sans avoir besoin de médicaments.