5 bienfaits surprenants des douches froides

Vous considérez probablement les douches froides comme des choses affreuses que vous n’avez jamais faites de votre plein gré; ils vous sont plutôt imposés par des circonstances indépendantes de votre volonté. Les secousses de votre dortoir , les gens de votre appartement ont utilisé toute l’eau chaude ou une personne inconsidérée a peut-être tiré la chasse aux toilettes avant la fin du bain.

Cochée et inconfortable, vous devenez furieux contre ces personnes qui vous ont fait supporter cette terrible chose… mais si vous savez que vous devriez plutôt les remercier? Si une personne fait passer votre douche du chaud au froid, vous êtes alors en train de prendre ce qu’on appelle une douche écossaise.

Une douche écossaise a les bienfaits de favoriser grandement votre santé et votre tour de taille.

Je vous invite à considérer cinq bienfaits surprenants des douches froides!

D’abords, il n’y a rien de spécial à propos des douches chaudes

Avant de parler des bienfaits réels des douches froides, établissons le simple fait que les douches chaudes sont un luxe et non une nécessité. Au cours de la plus grande partie de l’histoire de l’humanité, les gens ont dû se baigner dans l’eau disponible. Si vous avez déjà nagé dans un lac, vous vous en souvenez probablement. Il est dit que l’eau était souvent froide.

Les Grecs ont inventé les systèmes de chauffage pour les bains publics au Ier siècle avant JC, mais il est intéressant de noter que de nombreux Grecs ont choisi de continuer à se baigner dans de l’eau froide en raison de leurs bienfaits pour la santé.

Voilà des bienfaits des douches froides :

1 – Brûler les graisses

Il existe deux types de graisse dans votre corps: la graisse blanche et la graisse brune. La graisse blanche est le méchant (pensez au Joker) et la graisse brune est le bon (pensez à Batman). La graisse blanche est la graisse corporelle que nous connaissons tous et que nous luttons pour nous en débarrasser. Lorsque nous consommons plus de calories que notre corps n’en a besoin pour fonctionner et que nous ne les brûlons pas pour en tirer de l’énergie, elles sont stockées sous forme de graisse blanche, qui a tendance à s’accumuler à la taille, au bas du dos, au cou et aux cuisses.

2- Favoriser la bonne graisse brune

La graisse brune est le bon gars dont vous n’avez peut-être jamais entendu parler, et sa fonction est de générer de la chaleur pour garder votre corps au chaud. Voici la bonne nouvelle: lorsque la graisse brune est activée en raison du froid extrême, elle brûle des calories pour vous garder au chaud, ce qui pourrait vous aider utilement dans votre plan de perte de poids. Combien d’aide? Des chercheurs scandinaves ont découvert que l’exposition au froid augmentait de 15 fois le taux métabolique de la graisse brune, ce qui aiderait une personne à perdre 9 kilos en un an si elle était maintenue.

2 – Stimuler la récupération après l’exercice

Réduire les douleurs après l’exercice est l’un des bienfaits importante d’une douche froide. Les athlètes prennent souvent des bains de glace après un entraînement intensif pour avoir cet effet. Vous n’avez pas à aller aussi loin, mais vous pouvez obtenir un avantage similaire avec une douche froide rapide après vos séances d’entraînement. Peut-être que laisser tomber un crayon ou aller à l’étage ne sera pas aussi pénible avec une petite dose de froid après avoir couru.

3 – Augmenter l’humeur et la vigilance

Qui ne se sent pas un peu sonné quand ils sortent du lit? C’est un problème qui préoccupe tout le monde, mais si vous souhaitez vous ressourcer avant le lever du soleil, prenez une douche froide avant de vous rendre au travail. Lorsque de l’eau froide coule sur votre corps, votre respiration s’accélère sous l’effet du froid (votre corps essaie de vous garder au chaud en augmentant l’apport global en oxygène).

Votre fréquence cardiaque augmentera également, ce qui provoquera un afflux de sang dans votre corps qui vous aidera à retrouver votre énergie pour la journée.

4 – Renforcer l’immunité et la circulation sanguine

Rappelez-vous comment j’ai mentionné que les douches froides accélèrent votre taux métabolique, ce qui vous aide à perdre de la graisse? L’augmentation de ce taux active votre système immunitaire, qui libère des globules blancs qui combattent les virus, ce qui vous aidera à tomber malade moins souvent. Les averses froides augmentent également votre circulation sanguine globale, ce qui peut vous aider à éviter l’hypertension et le durcissement des artères.

5 – Donner une peau et des cheveux attrayants

Si vous souhaitez réduire l’apparence de l’acné, des douches froides peuvent faire l’affaire. L’eau chaude dessèche votre peau, tandis que l’eau froide resserre les cuticules et les pores, les empêchant de se boucher. Vous pouvez également utiliser des douches froides pour des cheveux plus brillants et plus attrayants que votre partenaire ne peut pas résister à jouer avec.

L’eau froide fermera votre cuticule, réduisant ainsi le risque d’accumulation de saleté dans votre cuir chevelu. Pour en savoir plus sur l’amélioration de l’apparence de votre peau, jetez un œil à ces quatre astuces de soin de la peau pour les personnes qui pensent avoir tout essayé.

Comment pratiquer une douche écossaise .

Si vous avez lu l’un des livres de James Bond, vous avez sûrement remarqué son point de vue unique sur les douches. Bond, un dur à cuire extraordinaire, a commencé avec de l’eau chaude, mais a réduit la température à un froid glacial pour la fin de sa routine de bain. On pense en théorie que cette bizarrerie de caractère est un signe de tête de l’ascendance écossaise de Bond, puisqu’une douche «chaude à froide» est souvent appelée «douche écossaise».

Si vous souhaitez profiter des avantages surprenants des douches froides, je vous suggère de commencer en imitant la routine de bain de Bond. Vous pouvez également prendre une douche alternée en changeant simplement la température de votre eau chaude en froide toutes les 10 à 20 secondes. Lorsque vous vous sentez courageux et que vous avez la force mentale dont vous avez besoin pour survivre au frisson, essayez une douche bien froide pour une taille convenable. Défi accepté? Reviens ici et dis-moi comment ça se passe dans les commentaires.