Comment le stress cause les boutons de fièvre.

Saviez-vous que l’apparition d’un bouton de fièvre peut avoir une cause psychologique ? et bien oui ! en plus cette cause est bien célèbre : le stress. Si vous avez des boutons de fièvre, vous saurez à quel point c’est frustrant quand – malgré tous vos efforts – un apparaît toujours. Pourtant, plusieurs gens essaient immédiatement des médicaments, toute en négligeant de regarder leur psychologie.

Environ 90% des adultes dans le monde (donc, presque tous!) Portent le virus qui cause les boutons de fièvre: l’herpès simplex 1 (HSV1) . Vous pouvez attraper le HSV1 chez quelqu’un d’autre qui est infecté – cela pourrait être par le baiser ou par voie sexuelle contact. Cependant, le partage du maquillage, des couverts, des serviettes ou des rasoirs peut également propager le virus.

Qu’est-ce qui cause les boutons de fièvre?

Une fois infecté, le virus reste en sommeil dans votre système nerveux jusqu’à ce que certains déclencheurs le «réveillent» et que cette sensation de picotements et de démangeaisons commence. Au cours des prochaines 48 heures, de petites cloques remplies de liquide apparaîtront, qui éclateront et formeront des croûtes. L’herpès labial devrait disparaître dans environ 10 jours, mais consultez votre médecin généraliste si le vôtre dure plus longtemps.

L’apparition d’un bouton de fièvre peut être déclenchée par une cause psychologique ou organique. En voilà des causes courantes :

  • Lumière du soleil
  • Changements hormonaux liés à vos règles
  • Trop d’alcool
  • Ne pas dormir suffisamment
  • Blessure à la bouche du visage
  • La cause psychologique : Stress

Comment le stress déclenche les boutons de fièvre

Un examen des preuves publiées dans la revue Brain, Behavior and Immunity en 2009 a conclu qu’il existait une « relation solide » entre le stress et les poussées de boutons de fièvre. En d’autres termes, si vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible de développer des boutons de fièvre si vous êtes infecté. Mais comment le stress a-t-il exactement cet effet?

Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère l’hormone cortisol dans le cadre de la réponse de lutte ou de fuite. Les scientifiques disent que le cortisol freine nos fonctions non essentielles, telles que notre système digestif, nous avons donc plus d’énergie pour lutter contre une menace. Le problème est que notre système immunitaire est également réprimé et c’est le déclencheur de l’activation du HSV1.

Lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à ne pas manger correctement non plus, ce qui peut entraîner un manque de nutriments immunostimulants dans notre alimentation. Le zinc est un stimulant de l’immunité connu, mais si vous ne mangez pas suffisamment, vous pourriez être plus sensible aux boutons de fièvre.

Soulager le stress pour lutter contre les boutons de fièvre

Surmonter le stress n’est pas seulement bon pour les boutons de fièvre; tout votre corps et votre cerveau en bénéficieront! Commencez par avoir une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes frais. Vous pouvez également essayer des remèdes naturels pour les boutons de fièvre.

Assurez-vous également de faire régulièrement de l’exercice, car cela peut aider à réduire les niveaux de cortisol. Cela devrait également vous aider à mieux dormir – le sommeil est essentiel pour le repos et la réparation, aidant votre corps à lutter contre le HSV1.

Pratiquez des techniques de relaxation telles que le yoga ou la pleine conscience. Essayez également de passer au moins 15 minutes par jour à faire quelque chose que vous aimez, comme lire un livre.