Crampe dans les mains : causes et remèdes.

Crampe dans les mains : causes et remèdes.

Avoir une crampe dans les mains peut se produire pour nombreuses raisons. Il peut causer une gêne importante chez certaines personnes.

Dans la plupart des cas, les spasmes musculaires sont la cause des crampes de main. Ils sont décrits comme une contraction musculaire incontrôlable ou involontaire. Ces spasmes ou contractions empêchent le muscle de se détendre et peuvent devenir insupportables dans certains cas.

Un usage excessif des mains, des doigts ou de l’avant-bras peut provoquer des crampes et des douleurs.

Bien qu’elles se produisent généralement pendant une courte durée, ces crampes peuvent entraîner des douleurs musculaires intenses.

Souvent, les remèdes maison peuvent suffire à traiter les crampes des mains.

Qui provoque un spasme ou une crampe dans un muscle ?

Dans des circonstances habituelles, la contraction musculaire est le résultat de processus normaux dans le corps. Cela comprend la communication entre le cerveau, la moelle épinière et les muscles.

Certaines substances chimiques et protéines interviennent également dans la contraction normale des muscles. Ces substances et protéines sont responsables du raccourcissement et de la relaxation des fibres musculaires.

De son côté, le cerveau est responsable de la signalisation de la contraction du muscle par un processus de signaux électriques et de libération de produits chimiques.

Pendant le processus de contraction musculaire, les signaux du cerveau sont envoyés par la moelle épinière et directement au muscle. Les substances chimiques et les protéines interagissent dans le muscle, provoquant son raccourcissement et sa relaxation.

Lorsqu’il y a une interruption anormale de ce processus de contraction musculaire, des spasmes et des crampes musculaires peuvent se produire. Souvent, cette douleur se résorbe d’elle-même en quelques minutes.

Les contractions musculaires peuvent également accompagner les spasmes ou les crampes musculaires et peuvent être présentes pendant les périodes de repos ou dans la période qui suit une contraction musculaire.

Main qui se contracte, Pourquoi?

Les causes des crampes dans les mains peuvent inclure :

Déséquilibres électrolytiques

Les électrolytes sont des substances présentes dans l’organisme, qui sont responsables du maintien de fonctions corporelles normales, telles que l’activité nerveuse et musculaire, l’hydratation, le pH du sang, la tension artérielle et la réparation des tissus.

Les muscles ont besoin d’un équilibre électrolytique harmonieux pour fonctionner correctement, et une altération de ces niveaux peut entraîner des contractions musculaires et des crampes aux mains.

Par exemple, les électrolytes vitaux pour le fonctionnement des muscles comprennent le calcium, le sodium, le magnésium et le potassium. Une modification de ces électrolytes peut non seulement provoquer des crampes douloureuses aux mains en raison de spasmes musculaires, mais peut également mettre la vie en danger dans certaines situations.

Plusieurs conditions peuvent causer des déséquilibres des électrolytes. En voilà les plus courants :

  • Une maladie rénale.
  • Déshydratation sévère.
  • Des vomissements prolongés dus à la boulimie, à la grossesse ou à d’autres causes.
  • La chaleur excessive.
  • Déséquilibres du pH.
  • Insuffisance cardiaque congestive.
  • Traitements du cancer.
  • L’utilisation de médicaments spécifiques pour la pression artérielle ou la rétention d’eau.

Le traitement des déséquilibres électrolytiques dépendra de plusieurs facteurs, dont la cause et la gravité de l’affection.

Les médecins discuteront d’un plan de soins détaillé pour traiter cette affection.

Blessures dues à la surutilisation

Une crampe dans les mains due à une blessure due à une surutilisation est souvent appelée crampe d’écrivain. Ce type de crampes s’associe à des mouvements spécifiques ou généraux des muscles affectés qui sont utilisés dans les mouvements de motricité fine.

 crampe dans les mains ecriture

Les activités qui peuvent augmenter le risque de crampe d’écrivain ou de blessure de surmenage sont notamment les suivantes

  • Écrire ou taper à la machine pendant une longue période.
  • Jouer d’un instrument de musique.
  • L’utilisation d’une prise excessive sur des objets tels qu’un stylo, un ustensile, une pelle, des outils ou un smartphone.
  • Flexion excessive du poignet.
  • L’élévation du coude.
  • Extension des doigts.

Arthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une forme d’arthrite dans laquelle l’organisme attaque ses cellules saines, provoquant des douleurs dans les articulations et autres parties du corps touchées.

crampe aux mains Arthrite rhumatoïde

En général, les articulations de la main sont touchées, ce qui peut entraîner des symptômes tels que :

  • Des douleurs articulaires ou des courbatures.
  • Raideur, sensibilité et gonflement des articulations.
  • Perte de poids.
  • Fièvre, fatigue, faiblesse.

Le traitement de la PR peut comprendre des médicaments appelés antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD) ou des modificateurs de la réponse biologique appelés biologiques.

En outre, des exercices à faible impact et respectueux des articulations peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de PR, notamment la natation, la marche et le vélo.

Syndrome de la main raide diabétique

Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 risquent de développer une affection appelée syndrome de la main raide diabétique. Cette affection limite le mouvement des doigts car les mains deviennent cireuses et épaisses.

Parfois, les personnes atteintes du syndrome des mains raides diabétiques présentent :

  • Des articulations de la main affaiblies.
  • Diminution de la fonction de la main.
  • La raideur des doigts et l’incapacité à les rapprocher.
  • Une peau épaisse, tendue et cireuse sur le dos de la main.

Le contrôle du taux de sucre dans le sang peut empêcher une personne diabétique de développer le syndrome de la main raide diabétique.

Les options de traitement peuvent inclure la thérapie physique, les étirements et les exercices qui favorisent la souplesse et la force des mains, comme lancer et attraper un ballon.

Prévenir les crampes les les douleurs dans les mains.

La prévention d’une crampe dans les mains dépend de la cause de l’affection. Par exemple, si la déshydratation consécutive à un entraînement intense sous une chaleur excessive provoque des crampes aux mains, il faut envisager de faire de l’exercice sous des températures plus fraîches et de rester hydraté.

Prévenir les crampes dans les mains

Il existe d’autres moyens de prévenir les crampes et douleurs aux mains :

  • Faire des étirements suffisamment.
  • Éviter la déshydratation.
  • La pratique d’exercices de renforcement musculaire.
  • Effectuer des exercices à faible impact, tels que le cyclisme, la natation ou la marche.
  • Utiliser les bons outils à main pour éviter d’exercer une force excessive.

Les médecins auront des recommandations sur la prévention des crampes des mains en fonction de la cause spécifique de l’affection.

Les affections sous-jacentes doivent être traitées par un professionnel qualifié.

Comment soulager les crampes dans les mains.

Les remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes. Il s’agit notamment de :

  • L’arrêt de toute activité qui provoque une crampe dans les mains.
  • L’étirement des muscles.
  • Masser ou frotter les muscles.
  • En appliquant de la chaleur ou du froid. Des coussins chauffants et des packs réfrigérants sont disponibles à l’achat en ligne.
  • La prise de certaines vitamines et de certains compléments peut être utile, bien que cela dépende de la cause et des antécédents médicaux de la personne.
  • L’augmentation de la consommation de liquides.

Comme pour toute affection médicale, l’évaluation et le traitement par un médecin sont recommandés pour traiter la cause sous-jacente de l’affection. Le médecin peut également recommander un traitement en fonction des antécédents médicaux et de santé de la personne.

Dans la plupart des cas de crampes aux mains, la cause est mineure et ne met pas la vie en danger. Toutefois, il existe des cas où les crampes des mains sont dues à quelque chose de plus grave, comme la maladie de Lou Gehrig, une irritation nerveuse ou d’autres maladies et affections.

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