Dormir sur le ventre : 3 inconvénients pour la santé

Dormir sur le ventre : 3 inconvénients pour la santé

Quand il s’agit de dormir sur le ventre, beaucoup de gens se demandent si cette position nuit à leur santé. La réponse courte à cette question serait – oui, c’est le cas. Cette position a un impact négatif sur le dos et le cou, ce qui conduit à un manque de sommeil et à une sensation de malaise pendant le reste de la journée.

En effet, tout le monde ayant une vie occupée et une foule de distractions pendant la journée, la plupart des gens sont contents de pouvoir dormir. Une fois leur pénible journée de travail terminée, les gens ne veulent plus que d’une chose: se mettre sous les draps et bien dormir.

Vous utilisez probablement une musique pour dormir rapidement et profondément, mais qu’en est-il de la position dans laquelle vous êtes pendant que vous dormez ? La plupart des gens ne pensent pas à cela une fois au lit, mais sachez que certains postes pourraient vous permettre de mieux dormir la nuit.

Nous n’avons même pas à dire à quel point cette position est mauvaise pour les femmes enceintes !

Examinons les trois principales raisons pour lesquelles dormir sur le ventre n’est pas bon pour vous:

1- Il place une contrainte sur votre colonne vertébrale

Comme vous l’avez probablement déjà entendu, beaucoup de personnes qui ont l’habitude de dormir sur le ventre ressentent une sorte de douleur, que ce soit au niveau des articulations, du dos ou du cou.

Cela va sûrement affecter la quantité de sommeil qu’ils obtiennent pendant la nuit. De telles douleurs conduisent généralement à se réveiller au milieu de la nuit, affectant directement la quantité de sommeil que vous obtiendrez, ce qui conduit ensuite à une sensation de gêne pendant le reste de la journée.

Selon des groupes de recherche médicale, dormir sur le ventre est mauvais pour le dos, car cela crée une certaine tension et une certaine pression sur la colonne vertébrale. La raison derrière ceci est le fait que la partie centrale de votre corps est exactement celle où se trouve la majeure partie du poids, ce qui rend difficile le maintien d’une position neutre de la colonne vertébrale pendant la nuit.

Ce stress sur la colonne vertébrale entraîne une augmentation du stress sur le reste de la structure de votre corps et, en outre, des douleurs dans toutes les parties du corps, dans la mesure où la colonne vertébrale peut être considérée comme un pipeline pour les nerfs.

Cela conduit également à des sensations telles que des engourdissements et des picotements, qui sont plutôt inconfortables.

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2- Il provoque la douleur dans votre cou

Tout comme avec la colonne vertébrale, dormir sur le ventre peut également causer des problèmes au cou. À moins que vous n’arriviez à trouver un moyen de respirer à travers l’oreiller, vous devez tourner la tête d’un côté lorsque vous dormez sur le ventre. Cela provoque la torsion de votre cou, mettant votre colonne vertébrale et votre tête hors d’alignement, ce qui entraîne de graves dommages.

Vous ne remarquerez probablement pas ces dégâts après seulement une nuit, mais les problèmes deviendront sans aucun doute évidents avec le temps.

L’un des plus gros problèmes de cou que vous ne voulez certainement pas éprouver est le prétendu disque hernié. Ce problème apparaît lorsque les vertèbres de la colonne vertébrale se déplacent suffisamment pour provoquer une rupture du disque gélatineux à l’intérieur, ce qui provoque une fuite du gel et une irritation des nerfs. Ceci est très douloureux et nécessite un traitement professionnel pour guérir.

3- C’est vraiment mauvais pour les futures mamans

Même si la pensée même à une femme en fin de grossesse qui dort sur le ventre est impensable, il convient également de l’éviter dès les premiers stades. Lorsqu’une femme enceinte «dort pour deux», elle a besoin d’un repos de la meilleure qualité possible.

En outre, le poids supplémentaire qu’elle a au centre du corps accroît la traction sur la colonne vertébrale. Cela conduit évidemment à des douleurs aiguës au dos, et nous n’avons même pas à vous dire à quel point cela est grave pour le bébé.

Si le bébé n’est pas coincé entre le matelas et la colonne vertébrale, il aura plus de place, ce qui est exactement ce dont un bébé a besoin pour se développer sainement.

Une étude médicale de 2012 suggère que, lorsqu’une femme enceinte dort sur le côté gauche, le flux sanguin sain sera augmenté et fournira ainsi les niveaux optimaux d’oxygène pour le bébé et sa mère.