Comment « Manger debout » impacte votre santé ?

Comment « Manger debout » impacte votre santé ?

De nombreuses personnes se permettent souvent de manger debout, mais est-ce que ça impacte notre santé ? Cela qui leur permet de gagner du temps ou de changer de position en raison d’activités de bureau. Certaines études ont montré que le fait de manger en position debout est mauvais pour la santé. Il cause beaucoup de dommages au système digestif et au processus de digestion.

Dans cet article, nous étudierons les effets de manger debout sur la santé.

En ce qui suit , les dommages causés par « manger debout » :

1- Manger debout impacte la digestion

Manger debout impacte la capacité de digestion de l’estomac. En effet, la digestion est meilleure lorsque la personne est assise ou couchée, par rapport à la position debout .

Il n’y a aucune raison évidente à cela, mais il semble que le rôle de la gravité y soit.

Une étude sur la vitesse de digestion chez les femmes qui mangeaient des aliments en position assise et comparée à celles qui mangeaient en mangeant debout a révélé qu’il restait 22 minutes supplémentaires pour digérer.

2- Impact sur la vitesse de digestion

Une autre étude a été menée sur l’effet de manger debout sur la vitesse de digestion .

Une comparaison entre les personnes assises en mangeant et celles qui bougent après avoir mangé , a été réalisée.

Il a été démontré que les personnes assises après avoir mangé prenaient plus de temps à digérer les aliments. Mais tout en pouvant arrêter plus rapidement la digestion.

Certains chercheurs ont trouvés une différence de 5 minutes dans la durée de digestion entre les gens qui restent assis après avoir manger , et ceux ceux qui bougent ou qui marchent.

3- Danger pour l’estomac

Continuer à manger debout augmente le risque d’ulcères gastriques et l’incidence des ulcères d’estomac. Les médecins ont noté que les lieux d’infection sont les plus vulnérables aux chocs alimentaires.

manger debout impacte l'estomac

3- Augmentation du poids

Certains pensent que rester debout tout en mangeant peut les aider à perdre du poids plus souvent qu’en position assise.

En réalité, « Manger debout » peut brûler environ 50 calories supplémentaires. Pourtant cela pousse la personne de manger de la nourriture rapidement, ce qui entraîne une forte consommation de calories.

De nombreuses études ont montré que manger lentement affectait l’appétit et augmentait la sensation de satiété. Il entraîne au moins 88 calories par repas.

4- Augmentation de la quantité des gaz de l’estomac

Le fait de manger debout provoque plus d’ingestion d’air pendant le repas. Ce qui augmente le gaz et donne des ballonnements.

La vitesse de digestion empêche la nourriture d’atteindre la paroi de l’estomac et empêche les glucides de bien digérer. Elle a tendance à fermenter dans le canal de l’estomac, troubles de l’estomac et de la digestion.

5- Augmentation de la sensation de famine

Bien qu’il y ait peu de différence de vitesse de digestion entre ceux qui mangent assis et ceux qui mangent debout, le mouvements directs après avoir mangé pour digérer les aliments 30% plus rapidement,

Les recherches ont établi un lien entre digestion rapide et sensation de faim rapide après le repas.

Ainsi, les personnes qui bougent en mangeant ou juste après, ont faim plus vite que celles qui restent assises quelque temps après la fin des repas.