Ulcère d’estomac : Voilà quoi manger .

Dans le cas d’un ulcère d’estomac, choisir quoi manger est très important pour la bonne santé. Il faudra manger certains et éviter d’autres. L’estomac est un organe qui travaille chaque jour et reçoit directement tous les aliments qu’on lui donne. Il est donc exposé à plusieurs maladies comme le gastrite et les ulcères. Nous vous donnerons dans cet articles plusieurs conseils qui vous aiderons à gérer l’ulcère d’estomac. Mais pour mieux cerner l’ulcère et être sûr qu’il s’agit bien de lui , commençant par citer ses symptômes .

Symptômes d’ulcère d’estomac

L’un des symptômes classiques d’un ulcère d’estomac est l’indigestion, également appelée dyspepsie.

L’indigestion provoque des douleurs ou des malaises au niveau de l’estomac. Ce symptôme digestif peut être confondu avec des brûlures d’estomac, qui peuvent survenir en même temps.

Quand aux brûlures d’estomac, ils peuvent être causées par un reflux acide ou une maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO). Il se produit légèrement plus haut dans l’estomac et se fait sentir dans la partie inférieure de la poitrine.

Il convient de noter que tous les ulcères d’estomac ne provoquent pas d’indigestion.

Par conséquent, les symptômes de l’ulcère de l’estomac ont tendance à être plus distincts que les brûlures d’estomac, mais les symptômes peuvent toujours être vagues.

Un ulcère a tendance à produire une douleur brûlante ou sourde dans la région de l’estomac. Cette douleur est parfois décrite comme une douleur «mordante» ou «rongeante». Certaines personnes peuvent décrire une sensation de faim.

D’autres symptômes des ulcères d’estomac incluent :

  • Perte de poids
  • Nausée et vomissements
  • Ne pas pouvoir manger à cause de la douleur
  • Rots
  • Ballonnements

La douleur peut être soulagée en mangeant, en buvant ou en prenant des antiacides.

Certains ulcères d’estomac passent inaperçus et ne présentent aucune douleur typique de type indigestion. Ces ulcères sont moins fréquents et ont tendance à être diagnostiqués après que l’ulcère a commencé à saigner. Certains ulcères peuvent provoquer un trou dans la paroi de l’estomac. Ceci est connu sous le nom de perforation et est une condition grave.

À savoir, les symptômes de l’ulcère de l’estomac changent souvent avec le temps et peuvent être difficiles à repérer.

Quelle alimentation en cas d’ulcère d’estomac ?

Vous vous demandez probablement quoi manger dans ce cas particulier. Les suggestions de régime suivantes peuvent aider à gérer l’ulcère d’estomac:

1) Manger une variété d’aliments

La meilleure défense préventive contre H. pylori est de mieux manger. Notre alimentation doit alors comprendre les fruits, les légumes et les probiotiques. Choquant, nous le savons. Ils aident à protéger votre intestin, à combattre les bactéries, à renforcer votre système immunitaire et plus encore.

Ajoutez ces aliments à votre liste de courses et essayer de les manger chaque jour:

  • Fruits (en particulier les baies)
  • Grains entiers
  • Chou-fleur
  • Les Choux verts
  • Céleri
  • Poivrons
  • Carottes
  • brocoli
  • Ail
  • Thé vert décaféiné
  • Verts feuillus
  • Aliments contenant des probiotiques, comme du yogourt ou du Kimchi

Et n’oubliez pas une chose sympa, c’est que vous pouvez boire plusieurs de ces aliments sous forme de liquides ou jus. Cela est spécifiquement convenable pour les gens qui souhaitent manger léger.  

Une bonne nutrition est important pour la guérison de l’ulcère d’estomac. Consultez également un diététicien pour apprendre à répondre à vos besoins nutritionnels si vous évitez les aliments , car cela peut vous causer de la douleur ou de l’inconfort.

2) Inclure les fibres solubles.

Un régime riche en fibres solubles peut aider à empêcher les ulcères de revenir. Visez à inclure de bonnes sources de fibres solubles à chaque repas. Légumes, fruits, avoine, orge, beurre d’arachide, noix, beurres de noix et légumineuses telles que lentilles, haricots secs et pois sont de bonnes sources.

3) Buvez des boissons contenant de la caféine avec modération.

Le Caféine augmente l’acide gastrique, mais il ne semble pas causer d’ulcères ou aggraver leurs symptômes. La recommandation est de ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour, ce qui est la même chose que de prendre environ trois 250 ml (3 tasses) de café.

Reportez-vous à des ressources supplémentaires pour plus d’informations.

4) Si vous buvez de l’alcool, faites-le avec modération.

Ce que vous devez savoir, c’est que l’alcool augmente l’acide gastrique et peut donc interférer avec le traitement de l’ulcère. Il faudra alors contrôler la fréquence de le prendre.  La recommandation est un limite de 15 verres par semaine pour les hommes, avec pas plus de 3 verres par jour la plupart des jours, ou 10 verres par semaine pour les femmes, avec pas plus de 2 fois par jour la plupart des jours.

Une boisson standard équivaut à:

  • 341 ml (12 oz) de bière (5% d’alcool)
  • 142 ml (5 oz) de vin (12% d’alcool)
  • 43 ml (1,5 oz) de spiritueux (alcool à 40%)

Si vous avez des questions sur la consommation d’alcool, parlez-en à votre médecin ou fournisseur de soins de santé.

5) Évitez Les aliments épicés.

Plusieurs gens ont l’habitude de manger des aliments épicés. Cela ne provoque pas l’ulcère d’estomac, mais il peut aggraver les symptômes chez certaines personnes. Si les aliments épicés vous dérangent, évitez-en ou mangez-en moins. Vous pouvez continuer à manger des aliments épicés s’ils ne vous causent pas malaise.

6) Écoutez votre corps.

Le traitement des ulcères est axé sur la lutte contre l’infection à H. pylori avec des antibiotiques et/ou en diminuant la quantité d’acide produite dans l’estomac pour aider à réduire la douleur et aide à la guérison.

S’il y a d’autres aliments ou boissons qui vous dérangent, limitez ou évitez-les. Discutez-en avec votre médecin.

N’oubliez pas que manger lentement en mastiquant bien, fait du bien pour votre santé. Prenez votre temps pour manger et savourer votre repas. Évitez de manger vite ou dans le stress. 

Causes de l’ulcère d’estomac

La plupart des ulcères peptiques sont dues à une inflammation causée par une infection par la bactérie Helicobacter.

Une autre cause fréquente est l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), y compris l’acide acétylsalicylique, également connu sous le nom d’ASA .

Aucun aliment n’a été démontré pour causer des ulcères, mais certains peuvent aggraver les symptômes ou peut rendre plus difficile la guérison de l’ulcère.

Ressources supplémentaires : «Guide alimentaire canadien». www.canada.ca/fr/healthcanada/services/canada-food-guides.html pour vous aider à planifier vos repas.

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