Reflux gastrique et indigestion pendant la grossesse

L’indigestion, également appelée brûlures d’estomac ou reflux gastrique, est courante pendant la grossesse. Elle peut être causée par des changements hormonaux et la croissance du bébé contre votre estomac.

Vous pouvez aider à soulager votre indigestion et reflux gastrique en modifiant votre régime alimentaire et votre mode de vie, et il existe des traitements sûrs à prendre pendant la grossesse.

Symptômes d’indigestion et de reflux gastrique

Les symptômes de l’indigestion et des brûlures d’estomac comprennent:

• Une sensation de brûlure ou une douleur dans la poitrine.
• Sensation de satiété, de lourdeur ou de ballonnement.
• Rots ou éructations.
• Se sentir ou être malade.
• Apporter de la nourriture.

Les symptômes apparaissent généralement peu de temps après avoir mangé ou bu, mais il peut parfois y avoir un délai entre manger et développer une indigestion.

Vous pouvez ressentir des symptômes à tout moment de votre grossesse, mais ils sont plus fréquents à partir de 27 semaines.

Comment soulager vos remontées acides pendant la grossesse

Les remontées acides sont courantes pendant la grossesse. Mais ne vous inquiétez pas, des changements dans votre alimentation et votre mode de vie peuvent suffire à contrôler vos symptômes, surtout s’ils sont légers.

Voilà 5 conseils pour calmer le reflux gastrique pendant la grossesse.

1. Manger sainement

Vous êtes plus susceptible d’avoir une indigestion si vous êtes très rassasié.

Si vous êtes enceinte, il peut être tentant de manger plus que vous ne le feriez normalement, mais cela peut ne pas être bon pour vous ou votre bébé.

2. Changez vos habitudes alimentaires et de consommation d’alcool

Vous pourrez peut-être contrôler votre indigestion en modifiant vos habitudes alimentaires.

Il peut être utile de manger de petits repas souvent, plutôt que de plus gros repas trois fois par jour, et de ne pas manger dans les trois heures qui suivent le coucher le soir.

Réduire les boissons contenant de la caféine et les aliments riches, épicés ou gras peut également atténuer les symptômes.

3. Restez debout

Asseyez-vous droit lorsque vous mangez. Cela soulagera votre estomac. En soulevant la tête et les épaules lorsque vous vous couchez, vous pouvez empêcher l’acide gastrique de remonter pendant votre sommeil.

4. Arrêter de fumer

Le tabagisme peut provoquer du reflux gastrique pendant la grossesse et peut gravement nuire à votre santé et à celle de votre bébé à naître.

Lorsque vous fumez, les produits chimiques que vous inhalez peuvent contribuer à votre indigestion.

Ces produits chimiques peuvent détendre l’anneau musculaire à l’extrémité inférieure de l’œsophage, ce qui permet à l’acide gastrique de remonter plus facilement. Ceci est connu sous le nom de reflux acide.

Le tabagisme augmente également le risque de:

• Votre bébé est né prématurément (avant la semaine 37 de votre grossesse)
• Votre bébé est né avec un faible poids à la naissance
• Syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) ou «mort subite du nourrisson»

5. Évitez l’alcool

La consommation d’alcool peut provoquer une indigestion. Pendant la grossesse, cela peut également entraîner des dommages à long terme pour le bébé.

Les médecins en chef du Royaume-Uni disent qu’il est plus sûr de ne pas boire d’alcool du tout pendant la grossesse.

Quand obtenir de l’aide médicale

Consultez votre sage-femme ou votre médecin généraliste si vous avez besoin d’aide pour gérer vos symptômes ou si les modifications de votre alimentation et de votre mode de vie ne fonctionnent pas. Ils peuvent recommander des médicaments pour soulager vos symptômes.

Vous devriez également voir votre sage-femme ou votre médecin généraliste si vous avez l’un des éléments suivants:

• Difficulté à manger ou à garder la nourriture.
• Perte de poids.
• Douleurs à l’estomac.

Votre sage-femme ou votre médecin généraliste peut vous poser des questions sur vos symptômes et vous examiner en appuyant doucement sur différentes zones de votre poitrine et de votre estomac pour voir si cela est douloureux.

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance

Parlez à votre médecin généraliste si vous prenez des médicaments pour une autre affection, comme des antidépresseurs, et vous pensez que cela peut contribuer à votre indigestion. Votre médecin peut être en mesure de vous prescrire une médecine alternative.

N’arrêtez jamais de prendre un médicament prescrit à moins que votre médecin généraliste ou un autre professionnel de la santé qualifié responsable de vos soins vous conseille de le faire.

Médicaments contre l’indigestion et les brûlures d’estomac

Les médicaments pour l’indigestion et les brûlures d’estomac pendant la grossesse comprennent:

• Antiacides – pour neutraliser l’acide dans votre estomac (certains sont disponibles en vente libre auprès d’un pharmacien)
• Les alginates – pour soulager l’indigestion causée par le reflux acide en empêchant l’acide de l’estomac de remonter l’œsophage

Vous n’aurez peut-être besoin de prendre des antiacides et des alginates que lorsque vous commencerez à ressentir des symptômes.

Cependant, votre médecin peut recommander de les prendre avant que les symptômes n’apparaissent, par exemple avant un repas ou avant de se coucher.

Si vous prenez des suppléments de fer ainsi que des antiacides, ne les prenez pas simultanément. Les antiacides peuvent empêcher le fer d’être absorbé par votre corps.

Si les antiacides et les alginates n’améliorent pas vos symptômes, votre médecin peut vous prescrire un médicament pour réduire la quantité d’acide dans votre estomac. Deux d’entre eux qui sont largement utilisés pendant la grossesse et qui ne sont pas connus pour nuire au bébé à naître sont:

• Ranitidine – un comprimé que vous prenez deux fois par jour
• Oméprazole – un comprimé que vous prenez une fois par jour

Les causes du reflux gastrique pendant la grossesse

Les symptômes de l’indigestion surviennent lorsque l’acide dans votre estomac irrite la muqueuse de l’estomac ou l’œsophage.

Cela provoque de la douleur et une sensation de brûlure. Vous pouvez avoir également un reflux gastrique avec la toux.

Lorsque vous êtes enceinte, vous êtes plus susceptible d’avoir une indigestion en raison de:

• Changements hormonaux.
• Le bébé qui grandit en appuyant sur le ventre.
• Les muscles entre l’estomac et l’oesophage se détendent, permettant à l’acide gastrique de remonter.

Il est possible que vous soyez plus susceptible d’avoir un reflux gastrique pendant la grossesse si :

• Vous avez eu une indigestion avant d’être enceinte.
• Votre grossesse actuelle n’est pas la première.
• Vous êtes aux derniers stades de la grossesse.