Reflux gastrique : 10 conseils de remède rapide

Vous cherchez un remède rapide pour le reflux gastrique ? La bonne nouvelle c’est qu’ils y en a plusieurs à notre portée immédiate !

En effet, la sensation désagréable du reflux gastrique est très connue : un léger hoquet, suivi d’une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge.

Cette sensation désagréable peut être déclenchée par les aliments que vous mangez, en particulier les aliments épicés, gras ou acides.

Ou dans certains cas, êtes-vous atteint de reflux gastro-œsophagien (RGO), une maladie chronique dont les causes potentielles sont multiples.

Quelle qu’en soit la cause, le reflux gastrique est inconfortable et gênant. Donc, que pouvez-vous faire en cas de reflux gastrique ?

Nous allons passer en revue quelques conseils et remèdes rapides pour se débarrasser du reflux gastrique, notamment :

1. Porter des vêtements amples.
2. Se tenir droit.
3. L’élévation du haut du corps.
4. Mélanger du bicarbonate de soude avec de l’eau.
5. Essayer le gingembre.
6. La prise de suppléments de réglisse.
7. Siroter du vinaigre de cidre de pomme.
8. Du chewing-gum pour aider à diluer l’acide.
9. Se tenir à l’écart de la fumée de cigarette.
10. L’essai de médicaments en vente libre.

1.Desserrer vos vêtements

Le reflux gastrique se produit lorsque le contenu de votre estomac remonte dans votre œsophage, où les acides gastriques peuvent alors brûler les tissus.

Dans certains cas, vous pouvez avoir un épisode de reflux gastrique parce que vous portez des habits serrés qui compriment votre estomac.

Si c’est le cas, un premier remède rapide à adopter est de desserrer votre ceinture – ou votre pantalon, votre robe, ou tout autre vêtement qui vous serre.

2.Tenez-vous droit

Votre posture peut également contribuer à déclencher ou aggraver le reflux gastrique.

Si vous êtes assis ou couché, essayez de vous lever. Si vous êtes déjà debout, essayez de vous tenir plus droit.

Une posture droite exerce moins de pression sur votre sphincter oesophagien inférieur (SIO).

Votre SIO est un anneau musculaire qui aide à empêcher l’acide gastrique de monter dans votre œsophage.

3.Élevez le haut de votre corps

S’allonger peut aggraver le reflux gastrique. Alors, au moment de vous coucher, ajustez votre surface de sommeil pour surélever le haut de votre corps.

Dans la plupart des cas, lever uniquement la tête avec des oreillers supplémentaires ne suffit pas.

L’objectif est plutôt de surélever toute la moitié haute de votre corps.

Si vous disposez d’un lit réglable, réglez-le à un angle approprié pour vous soulager.

Si votre lit n’est pas réglable, vous pouvez modifier l’angle de votre surface de couchage en utilisant un oreiller à coins.

4.Mélangez du bicarbonate de soude avec de l’eau

Vous pourriez avoir un remède rapide contre le reflux gastrique à portée de main dans votre cuisine sans même le savoir.

Le bicarbonate de soude alimentaire peut calmer certains épisodes du reflux gastrique en neutralisant l’acidité de votre estomac.

Pour en profiter, dissolvez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez-le lentement.

En général, vous devriez tout boire lentement lorsque vous avez un reflux gastrique.

5.Essayez le gingembre

Le gingembre est utilisé depuis des siècles comme remède populaire contre le reflux gastrique.

Le gingembre peut aider à soulager les nausées de source sûre, c’est pourquoi certains pensent qu’il vaut la peine de l’essayer aussi pour le reflux gastrique.

Pensez alors à ajouter de la racine de gingembre râpée ou coupée en dés à vos recettes de sautés, soupes et autres aliments préférés.

Si vous aimez prendre le gingembre sous forme de thé, faites infuser de la racine de gingembre crue, de la racine de gingembre séchée ou des sachets de thé au gingembre dans de l’eau bouillante.

Cependant, il vaut probablement mieux éviter le soda au gingembre.

Les boissons gazeuses déclenchent souvent le reflux gastrique et la plupart des marques de soda au gingembre sont fabriquées avec des arômes artificiels plutôt qu’avec du vrai soda.

6.Prendre des suppléments de réglisse

La racine de réglisse est un autre remède rapide et populaire qui a été utilisé pour traiter le reflux gastrique.

Elle pourrait aider à augmenter la couche de mucus de la paroi de l’œsophage, ce qui pourrait protéger votre œsophage des dommages causés par l’acide gastrique.

La réglisse déglycyrrhizée (DGL) est un supplément qui contient de la réglisse qui a été traitée pour éliminer une grande partie de sa glycyrrhizine.

C’est un composé qui peut provoquer des effets secondaires indésirables.

Par contre, manger trop de réglisse ou de DGL peut augmenter votre pression sanguine, diminuer votre niveau de potassium et interférer avec certains médicaments.

Par conséquent, consultez toujours votre médecin avant de prendre du réglisse ou des suppléments de DGL.

7.Siroter du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est un autre remède rapide maison que certaines personnes utilisent pour traiter le reflux gastrique.

Il peut neutraliser l’acide gastrique.

Une recherche a suggéré que la consommation de vinaigre de cidre de pomme dilué après un repas peut aider à soulager le reflux gastrique chez certaines personnes.

Cependant, les effets de vinaigre de cidre de pomme n’ont pas atteint le niveau de signification statistique.

Des recherches supplémentaires sont alors nécessaires.

Mais vous pouvez l’essayer et constater ses effets sur votre reflux gastrique.

Si vous décidez d’essayer ce remède, diluez le vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau et buvez-le après votre repas.

8.Chewing-gum

Selon une étude de 2014, le fait de mâcher du chewing-gum pendant une demi-heure après les repas peut également aider à réduire le reflux gastrique.

Le chewing-gum stimule la production de salive et la déglutition. Cela peut alors aider à diluer et à éliminer l’acide gastrique de l’œsophage.

9.Évitez la fumée de cigarette

Vous savez probablement déjà que fumer est mauvais pour la santé. Mais saviez-vous que le tabagisme peut contribuer à déclencher ou aggraver le reflux gastrique ?

Si vous êtes fumeur et que vous avez une crise de reflux gastrique, n’allumez pas.

Pour certains, fumer peut-être une stratégie d’adaptation lorsque vous êtes mal à l’aise.

Cependant, cela ne fera pas disparaître cette sensation de brûlure induite par le reflux gastrique.

Découvrez La Méthode simple pour en finir avec la cigarette.

10.Prenez des médicaments en vente libre contre le reflux gastrique

Vous pouvez trouver de nombreux médicaments en vente libre contre le reflux gastrique. Ces médicaments se répartissent en trois classes :

• Les antiacides
• Bloqueurs H2
• Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP)

Les IPP et les bloqueurs H2 réduisent la quantité d’acide sécrétée par l’estomac, ce qui peut aider à prévenir et à réduire les symptômes du reflux gastrique.

D’autre part, les antiacides sont des médicaments qui neutralisent l’acidité de l’estomac.

Conclusion

En cas de reflux gastrique, de nombreux traitements en vente libre, des remèdes maison et des modifications du mode de vie peuvent apporter un soulagement.

L’adaptation de vos habitudes quotidiennes peut également contribuer à prévenir l’apparition des symptômes du reflux gastrique.

Essayez, par exemple, de :

• Eviter les déclencheurs du reflux gastrique les plus courants, tels que les aliments gras et épicés.
• Manger au moins trois heures avant le coucher. Cela vous permettra d’éviter un reflux gastrique la nuit pendant votre sommeil.
• Eviter de s’allonger après avoir mangé.
• Garder un poids convenable et sain.

Si vous avez du reflux gastrique plus de deux ou trois fois par semaine, parlez-en à votre médecin.

Dans certains cas, il pourra vous prescrire des médicaments ou d’autres traitements.