6 conseils alimentaires en cas d’ulcère d’estomac.

6 conseils alimentaires en cas d’ulcère d’estomac.

Dans le cas d’un ulcère d’estomac, choisir quoi manger est très important pour le gérer bien. Il faudra manger certains et éviter d’autres. L’estomac est un organe qui travaille chaque jour et reçoit directement tous les aliments qu’on lui donne. Il est donc exposé à plusieurs maladies comme le gastrite et les ulcères. Nous vous donnerons dans cet articles plusieurs conseils qui vous aiderons à gérer l’ulcère d’estomac. Mais pour mieux cerner l’ulcère et être sûr qu’il s’agit bien de lui , commençant par citer ses symptômes .

Symptômes d’ulcère d’estomac

L’un des symptômes classiques d’un ulcère d’estomac est l’indigestion, également appelée dyspepsie.

L’indigestion provoque des douleurs ou des malaises au niveau de l’estomac. Ce symptôme digestif peut être confondu avec des brûlures d’estomac, qui peuvent survenir en même temps.

Quand aux brûlures d’estomac, ils peuvent être causées par un reflux gastrique ou une maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO). Il se produit légèrement plus haut dans l’estomac et se fait sentir dans la partie inférieure de la poitrine.

Il convient de noter que tous les ulcères d’estomac ne provoquent pas d’indigestion.

Par conséquent, les symptômes de l’ulcère de l’estomac ont tendance à être plus distincts que les brûlures d’estomac, mais les symptômes peuvent toujours être vagues.

Un ulcère a tendance à produire une douleur brûlante ou sourde dans la région de l’estomac. Cette douleur est parfois décrite comme une douleur «mordante» ou «rongeante». Certaines personnes peuvent décrire une sensation de faim.

D’autres symptômes des ulcères d’estomac incluent :

  • Perte de poids
  • Nausée et vomissements
  • Ne pas pouvoir manger à cause de la douleur
  • Rots
  • Ballonnements

La douleur peut être soulagée en mangeant, en buvant ou en prenant des antiacides.

Certains ulcères d’estomac passent inaperçus et ne présentent aucune douleur typique de type indigestion. Ces ulcères sont moins fréquents et ont tendance à être diagnostiqués après que l’ulcère a commencé à saigner. Certains ulcères peuvent provoquer un trou dans la paroi de l’estomac. Ceci est connu sous le nom de perforation et est une condition grave.

À savoir, les symptômes de l’ulcère de l’estomac changent souvent avec le temps et peuvent être difficiles à repérer.

Maintenant essayons de comprendre les causes de l’ulcère d’estomac pour le gérer correctement.

Causes de l’ulcère d’estomac

Les ulcères se forment lorsque les sucs digestifs endommagent les parois de l’estomac ou de l’intestin grêle. Si la couche de mucus devient trop mince ou si votre estomac est trop acide, votre intestin le ressentira. Il existe deux causes principales de l’ulcère d’estomac :

1- La cause la plus célèbre et qui est responsable de la plupart des ulcères peptiques est une inflammation résultante d’une infection par la bactérie Helicobacter.

causes d'ulcère estomac

Ce qui est important à savoir , c’est qu’il est possible d’être infecté sans s’en rendre compte car l’infection ne provoque généralement pas de symptômes.

Les bactéries vivent dans la muqueuse de l’estomac et les personnes de tous âges peuvent être infectées.

Mais chez certaines personnes, les bactéries peuvent irriter la muqueuse de l’estomac et la rendre plus vulnérable aux dommages causés par l’acide gastrique.

On ne sait pas exactement pourquoi certaines personnes sont plus vulnérables aux effets de la bactérie H. pylori que d’autres.

2- Une autre cause fréquente est l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), y compris l’acide acétylsalicylique, également connu sous le nom d’ASA .

Quel aliment manger quand on a un ulcère d’estomac ?

Maintenant pour les gens ayant un ulcère estomac : quoi manger ? En effet, Notre alimentation a donc un rôle majeur dans la gestion de l’ulcère d’estomac. Selon le menu que vous choisissez, cela peut avoir un impact positif ou négatif sur l’état de l’ulcère d’estomac. Voilà 6 conseils à prendre en compte dans votre menu d’alimentation, et qui peuvent vous aider pour gérer l’ulcère d’estomac :

1) Manger une variété d’aliments

ulcère estomac quoi manger

La meilleure défense préventive contre H. pylori est de mieux manger. Notre alimentation doit alors comprendre les fruits, les légumes et les probiotiques. Ils aident à protéger votre intestin, à combattre les bactéries, à renforcer votre système immunitaire et plus encore.

Votre menu pour l’ulcère d’estomac doit être saine et variée . Ajoutez ces aliments à votre liste de courses et essayer de les manger chaque jour:

  • Fruits (en particulier les baies)
  • Grains entiers
  • Chou-fleur
  • Les Choux verts
  • Céleri
  • Poivrons
  • Carottes
  • brocoli
  • Ail
  • Thé vert décaféiné
  • Verts feuillus
  • Aliments contenant des probiotiques, comme du yogourt ou du Kimchi

Et n’oubliez pas une chose sympa, c’est que vous pouvez boire plusieurs de ces aliments sous forme de liquides ou jus. Cela est spécifiquement convenable pour les gens atteints d’ulcère d’estomac et qui souhaitent manger léger.  

Une bonne nutrition est important pour la guérison de l’ulcère d’estomac. Consultez également un diététicien pour apprendre à répondre à vos besoins nutritionnels si vous évitez les aliments , car cela peut vous causer de la douleur ou de l’inconfort.

2) Inclure les fibres solubles.

Les fibres solubles sont les fibres de formes visqueuses . En plus d’avoir la possibilité de diminuer les taux de glucose dans le sang et du cholestérol, un régime riche en fibres solubles peut aider à empêcher les ulcères de revenir. Visez alors à inclure de bonnes sources de fibres solubles à chaque repas. Légumes, fruits, avoine, orge, beurre d’arachide, noix, beurres de noix et légumineuses telles que lentilles, haricots secs et pois sont de bonnes sources.

Aliments à éviter ou à réduire.

1) Buvez des boissons contenant de la caféine avec modération.

Le Caféine augmente l’acide gastrique, mais il ne semble pas causer d’ulcères ou aggraver leurs symptômes. Pourtant il est très recommandé de contrôler sa consommation de la caféine pour la bonne santé du système digestif. La recommandation est de ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour, ce qui est la même chose que de prendre environ trois 250 ml (3 tasses) de café.

2) Si vous buvez de l’alcool, faites-le avec modération.

alcool est mauvais en cas d'ulcère d'estomac

Ce que vous devez savoir, c’est que l’alcool augmente l’acide gastrique et peut donc interférer avec le traitement de l’ulcère. Il faudra alors contrôler la fréquence de le prendre.  La recommandation est un limite de 15 verres par semaine pour les hommes, avec pas plus de 3 verres par jour la plupart des jours, ou 10 verres par semaine pour les femmes, avec pas plus de 2 fois par jour la plupart des jours.

Une boisson standard équivaut à:

  • 341 ml (12 oz) de bière (5% d’alcool)
  • 142 ml (5 oz) de vin (12% d’alcool)
  • 43 ml (1,5 oz) de spiritueux (alcool à 40%)

Si vous avez des questions sur la consommation d’alcool, parlez-en à votre médecin ou fournisseur de soins de santé.

3) Évitez Les aliments épicés.

Si vous aimez les aliments épicés , sachez que vous n’êtes pas le seul. Manger des aliments épicés ne provoque pas l’ulcère d’estomac, mais il peut aggraver les symptômes chez certaines personnes. Si les aliments épicés vous causent des problèmes dans votre système digestif, évitez-en ou mangez-en moins. Vous pouvez continuer à manger des aliments épicés s’ils ne vous causent pas malaise.

Voilà une liste d’autres aliments à éviter ou à réduire:

  • les boissons gazeuses
  • Chocolat
  • piments et piments forts
  • les aliments transformés
  • les aliments riches en sel
  • aliments frits
  • aliments acides comme les agrumes et les tomates

Trop manger et manger dans les deux à trois heures suivant le coucher peut également aggraver les symptômes .

à savoir également que tous les aliments n’agissent pas de la même manière pour chaque personne.

Et finalement : Écoutez votre corps.

Le traitement des ulcères est axé sur la lutte contre l’infection à H. pylori avec des antibiotiques et/ou en diminuant la quantité d’acide produite dans l’estomac pour aider à réduire la douleur et aide à la guérison.

S’il y a d’autres aliments ou boissons qui vous dérangent, limitez ou évitez-les. Discutez-en avec votre médecin.

Et plus généralement qu’au sujet d’ulcère d’estomac, n’oubliez pas que manger lentement en mastiquant bien, fait du bien pour votre santé. Prenez votre temps pour manger et savourer votre repas. Évitez de manger vite ou dans le stress. 

Maintenant que vous en savez plus sur l’alimentation dans le cas d’un ulcère. Vous vous demandez peut-être c’est quoi la cause de l’ulcère d’estomac ? Et qui elle est cette fameuse bactérie H.pylori ? Le paragraphe suivant apportera des réponses à vos questions.

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