Reflux : checklist déclencheurs et alternatives [2025]
L’essentiel à retenir : le reflux gastrique provient souvent d’une défaillance mécanique du sphincter œsophagien, et non d’une simple surproduction acide. Adopter des alternatives culinaires douces et corriger sa posture réduit efficacement la pression abdominale. Une règle d’or s’impose : attendre trois heures après le repas avant de s’allonger pour éviter les remontées nocturnes. Ressentir …