L’essentiel à retenir : dormir sur le côté gauche optimise la digestion en alignant l’anatomie avec la gravité, limitant le reflux acide. Attendre 2 à 3 heures après le dîner permet une digestion initiale suffisante, évitant les réveils nocturnes. Cette méthode, particulièrement efficace pour les personnes souffrant de RGO, améliore la qualité du sommeil en …
L’essentiel à retenir : Un plan alimentaire de 14 jours, basé sur des ajustements diététiques et d’hygiène de vie, est la première ligne de traitement pour le reflux. En évitant les déclencheurs et privilégiant fibres et alcalins, il apaise le système digestif et identifie les sensibilités personnelles. Souffrez-vous de reflux et brûlures d’estomac ? Ces …
L’essentiel à retenir : Un microbiote intestinal sain dépend d’une alimentation variée, privilégiant fibres prébiotiques (légumes, céréales complètes, légumineuses) et probiotiques (yaourts, kéfir, choucroute), tout en limitant sucres raffinés et aliments ultra-transformés. Cette approche stimule la digestion, renforce l’immunité et améliore le bien-être mental en régulant l’axe intestin-cerveau. 100 000 milliards de bactéries composent cet …
Le tiramisu, plaisir italien par excellence, peut aussi rimer avec équilibre nutritionnel s’il est revisité avec des ingrédients sains et consommé avec modération.
L’essentiel à retenir : Les probiotiques, comme le Lactobacillus plantarum 299v ou le Bifidobacterium bifidum MIMBb75, rééquilibrent le microbiote intestinal, souvent déséquilibré chez deux tiers des patients atteints du SII. Leur efficacité cliniquement prouvée réduit douleurs et ballonnements, avec une prise sur 4 semaines minimum pour observer des effets durables. Les douleurs abdominales répétitives, les …
L’essentiel à retenir : Les remèdes naturels, comme le bicarbonate ou le gingembre, offrent un soulagement ponctuel des brûlures d’estomac en neutralisant l’acidité ou en apaisant la muqueuse. Cependant, un recours répétitif à ces solutions (plus de deux fois par semaine) ou l’apparition de symptômes graves nécessitent un avis médical, car elles ne traitent pas …
L’estomac gonflé et le mal de dos peuvent être liés à plusieurs causes. Apprenez-en plus sur ces symptômes et les remèdes possibles.
Peut-on manger de la mousse au chocolat pendant la grossesse ? Explorez les risques, conseils et bienfaits liés à sa consommation.
Boire de l’eau est essentiel, mais pour certains, cela peut entraîner des brûlures d’estomac. Apprenez pourquoi et comment y remédier.
Apprenez le lien entre hernie hiatale et douleurs dorsales, ainsi que des conseils pratiques pour gérer et traiter ces inconforts.